အလိုအလျောက်ပြန်ထွက်ခြင်း ဝမ်းဗိုက်ဘီး

အလိုအလျောက် ရိုလာဘီးသည် ဘီးယိမ်းနွဲ့ခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အလိုအလျောက် ပြန်ခုန်သည့်နည်းပညာကို အသုံးပြုထားသည်။ဝမ်းဗိုက်ဘီးသည် သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး သင်၏ အလုံးစုံခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပါသည်။ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပုံသဏ္ဍာန်ကို တည်ဆောက်ရန် အမျိုးမျိုးသော ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပါ။

ဘေးကင်းပြီး ခိုင်မာသည်။

ထူထဲသော စတီးပိုက်လက်ကိုင်၊ ရေမြှုပ်လက်ကိုင်သည် ပို၍ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်မောင်းနှင့် ပခုံးများပေါ်ရှိ ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသည်။သယ်ယူရလွယ်ကူစေရန်အတွက်လည်း ဖြုတ်တပ်နိုင်သည်။

အလိုအလျောက် ပြန်ထွက်သည်။

တည်ငြိမ်သောနှစ်ထပ်ဘီးဒီဇိုင်းနှင့်အလိုအလျောက်ပြန်ခုန်, လေ့ကျင့်ခန်းဘရိတ်ကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြု၍ ဝမ်းဗိုက်အား ကြိတ်စက်ဘီး၊ အလေးချိန်ခံနိုင်သော ယန္တရားကို ထူထဲစေခြင်း၊ ပံ့ပိုးမှုသုံးမှတ်၊ လှုပ်ရှားမှုသည် ပိုမိုချောမွေ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်။

အထူးကောင်းမွန်သော အလိုအလျောက်ပြန်ထွက်သည့် ဝမ်းဗိုက်အကြိတ် လေ့ကျင့်ခန်းဘီး

ab wheel roller အလွှာပေါင်းစုံ၊ ထူထဲသောဝန်ထမ်းယန္တရား၊ သုံးမှတ်ထောက်၊ ချောမွေ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော လှုပ်ရှားမှု

တည်ငြိမ်သောဘီးနှစ်ထပ်နှင့် အလိုအလျောက်ပြန်ထွက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း Abdominal roller exercise wheel ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ပျက်စီးခြင်းအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။

abs roller wheel သည် ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။