ရော်ဘာအလေးချိန် ကြံ့ခိုင်မှု ဆေးဘောလုံး

Mind Reader မှ ဆေးဘောလုံးဖြင့် သင့်ခွန်အားနှင့် ခိုင်မာမှုကို တည်ဆောက်ပါ။

ချောမွေ့သောအလေးချိန်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးကို ကြမ်းပြင် သို့မဟုတ် နံရံပေါ်တွင် မည်မျှထိမှန်သည်ဖြစ်စေ ကြမ်းပြင် သို့မဟုတ် နံရံပေါ်တွင် ဖိမိနေစေကာမူ ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပျော့ပျောင်းသောအခွံပါဝင်သည့် အရည်အသွေးမြင့် ရော်ဘာဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။အသွင်အပြင်ရှိသော မျက်နှာပြင်ဖြင့်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဆွဲငင်အားရှိသောဘောလုံးသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း တင်းကျပ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဆုပ်ကိုင်မှုကိုပေးပါသည်။အလေးချိန်ဘောလုံးကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားနိုင်ရန် လွယ်ကူသည်၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်၊ ပင်မခွန်အားကို လေ့ကျင့်ပေးကာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပေါင်းစပ်မှုကို တိုးတက်စေမည့် ကိရိယာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဆေးဘောလုံးကို ခေါင်းပေါ်တင်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ အော်ဟစ်ခြင်း၊ ဒူးထောက်ခြင်း၊ တွန်းထိုးခြင်း၊ Burpee၊ ရုရှားလှည့်ကွက်များ၊ ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်း V-ups၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်းတို့တွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။စတင်သူများ၊ အားကစားသမားများ၊ အားကစားရုံကြွက်များနှင့် ကျန်းမာလှပသော ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုချင်သူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါသည်။အိမ်၊ အားကစားရုံ သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင် အသုံးပြုရန် အထူးသင့်လျော်သည်။၎င်းကို သင်၏လေ့ကျင့်ရေးတွင် ထည့်သွင်းပါ။ရွေးချယ်စရာ 10 ကီလိုဂရမ်၊ 1kg၊ 2kg၊ 3kg၊ 4kg၊5kg၊6kg၊7kg၊8kg၊9kg၊10kg ရရှိနိုင်သည်၊ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခြေအနေအရ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းအတွက် သင့်လျော်သောအလေးချိန်များကို ရွေးချယ်ပါ။