elastics နှင့်လေ့ကျင့်ရေး

အမျိုးမျိုးသောအရောင်အမျိုးမျိုးနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များနှင့်အတူ Kit တွင်ရောင်းချ; ၎င်းတို့ကိုအစွမ်းသတ္တိသို့မဟုတ်ခုခံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ခြင်းသို့မဟုတ်ပူးတွဲရွေ့လျားမှုအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ရန် elastic ကြံ့ခိုင်ရေးအဖွဲ့များကိုအသုံးပြုနည်း
လေ့ကျင့်ရန် elastic ကြံ့ခိုင်မှုအဖွဲ့များကိုသုံးပါ။ အလွန်ရိုးရှင်းပြီးလက်တွေ့ကျသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော elastic band ကိုကျောရိုးကဲ့သို့ဖြစ်စေ, အိမ်တွင်း၌ရှိနေသည်, အိမ်တွင်းအပူပေးစက်မှသော့ခတ်ထားသည့်တံခါး၏လက်ကိုင်မှတစ်ဆင့်အိမ်၌တွေ့နိုင်သည်။

Power Band ကိုသတ်မှတ်ပြီးသည်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်, ခြေ, ဒူးသို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်များဖြစ်သောအနုပညာ,

ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြေခံလှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်နှစ်ခုကိုအခွင့်ကောင်းယူနိုင်သည်။

အိမ်မှာလုပ်ဖို့ရာဘာကြိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများ
ဥပမာအချို့? တံခါးကိုချိတ်ဆက်ထားသည့် elastic နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့ကရှေ့တွင်နေရာချသည်။ သူသည် elastic band ကို 1 သို့မဟုတ် 2 လက်ဖြင့်ကိုင်ထားသည်။ သူ၏ရင်ဘတ်အနီးတွင်သူ၏လက်များကိုလက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်ဆင်တူသည်။

သို့မဟုတ်မီးဖိုချောင် 0 န်ကြီးချုပ်၏ခြေရင်းအောက်ရှိ elastic ကို elastic ကိုပြင်ဆင်သည်။ ၎င်းသည်အတားအဆီးများကိုပခုံးများပေးကမ်းခြင်းအားဖြင့်နေရာချထားပြီးခြေထောက်များကိုရှေ့သို့တိုး။ ခြေထောက်ကိုတွန်းပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။

အခမဲ့ခန္ဓာကိုယ် elastics နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း
elastic လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အခြားဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမှာ elastic band များကို၎င်းတို့အားမည်သည့်အထောက်အပံ့မဆိုထောက်ပံ့ခြင်းမရှိဘဲအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သူတို့နှစ် ဦး စလုံးလက်ဖြင့်ဆုပ်ကိုင်နိုင်ပြီးလက်မောင်းကိုအနားယူနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်မြေပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်နေစဉ်သူ၏ခြေထောက်များကိုကိုင်ပြီးခြေထောက်များကိုကိုင်ထားကာသူ၏ elastic ကိုအနားယူရန်ခြေထောက်ကိုမြှောက်လိုက်သည်။

သို့သော်လည်း elastics နှင့်လေ့ကျင့်ရန်အွန်လိုင်းတွင်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းများများစွာရှိသည်။

သူတို့ကအဲလ်စ်နဲ့သူတို့ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရသလဲ။
သငျသညျ elastics နှင့်အတူလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနေတဲ့အကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်သင်ရော်ဘာခညျြအနှောကဲ့သို့နည်းနည်းသိရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်အရောင်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အရောင်မတူဘဲ elastic band များသည်တိုးတက်သောခုခံမှုကိုဆန့်ကျင်သည်,

၎င်းသည်မည်သည့် overload နှင့်အတူဖြစ်ရပ်များနှင့်အတူမည်သည့် overload နှင့်အတူဖြစ်ရပ်များနှင့်အတူဖြစ်ရပ်များနှင့်ပတ်သက်။ , oblidbars သို့မဟုတ် Barbell ကိုအသုံးပြုသောအခါအရာဝတ်ထု၏အစအ ဦး အနေနှင့်ကန ဦး အရှိန်အဟုန်ကိုအသုံးချရန်အတွက်အလွန်ပြင်းထန်သောကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။

ဤခြားနားချက်တွင်လျစ်လျူရှုသူများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးဆက်များပါ 0 င်သည်။

ပထမအချက်မှာ elastic fitness အဖွဲ့များကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ရွတ်နှင့်အဆစ်များအတွက်ရွတ်နှင့်အဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများနှင့်ကြွက်သားများနှင့်ကြွက်သားများကိုစိတ်ထိခိုက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

ဒုတိယတစ်ခုမှာသူတို့၏စွမ်းရည်များနှင့်ရည်ရွယ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ. လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုပြောင်းလဲခြင်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

တတိယအပြုသဘောဆောင်သော relapse ဆိုသည်မှာ elastics သည်အဆင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်၎င်းကိုသင်သူတို့ကိုလွှတ်ပေးသည့်အခါနှစ်မျိုးလုံးကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်ဖြစ်သည်။ အနှစ်သာရအားဖြင့်ရာသီဥတုကအာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်နှင့်အလွန်အမင်းစားပြီးသည့်အဆင့်သို့မဟုတ် agonist နှင့် anticist ကြွက်သားများကိုနှစ် ဦး စနှစ်စလုံးသည်လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းချုပ်ခြင်းအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပါ 0 င်သည်။

စတုတ္ထမြောက်အကျိုးရှိသောအကျိုးဆက်မှုမှာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သောအမြန်နှုန်းနှင့်ကြိမ်နှုန်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သောအမြန်နှုန်းနှင့်ကြိမ်နှုန်း - ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှု၏အလွန်နှေးကွေးသောထိန်းချုပ်မှုမှ (ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဆင့်တွင်အသုံးဝင်သောအဆင့်တွင်အသုံးဝင်သည်) ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။