26 ခုခံနိုင်ရည်နည်းလမ်းများ - ဘေးထွက်လျှို့ဝှက်ချက်များ, ရှေ့လုပ်ရပ်များ, လှော်ခတ်ခြင်း, ထိုင်ခုံတွင်ရပ်တည်ခြင်း,
1 ။ နာမည်ကိုဆိုလိုတာကနာမကိုအမှီပြုခြင်းသည်အရန်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များသည်ခုခံလှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်သောတိပ်ခွေဖြစ်သည်။ အဆိုပါခုခံအဖွဲ့ကိုယေဘုယျအားဖြင့်သဘာဝ datex ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
2 ။ ခံနိုင်ရည်ခါးပတ်လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းကိုပါးလွှာသောခံနိုင်ရည်ခါးပတ်လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းနှင့်ကြွက်သားခုခံ -rustrance ခါးပတ်လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။ သင်တန်းများတွင်ဘတ်စကက်ဘောလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားရန်သင်တန်းများလည်းရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာခံနိုင်ရည်ရှိသောအဖွဲ့များကို အသုံးပြု. လေ့ကျင့်ရေးအဖွဲ့များမှတစ်ဆင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကို 0 င်ရောက်နိုင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ အကယ်. ၎င်းသည်ပါးလွှာစွာခုခံတွန်းလှန်သောတိပ်ခွေလေ့ကျင့်မှုနည်းလမ်းဖြစ်လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်မှုအနည်းငယ်ကိုသေချာစေရန်အတွက်ခုခံအဖွဲ့ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ မူလတန်းအလယ်အလတ်အဆင့် - elastic ခုခံနေသည့်ဇုန်, နာရီအနည်းငယ်နှင့်မိနစ် 30 ကျော်ကိုသုံးပါ။ သင်၏လက်မောင်း, ခြေထောက်, ခါး၏ဆီကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုအတော်များများလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းအားဖြင့်အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းနှင့်ဆင်တူသည့်ကြွက်သားများခုခံခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်လျှင် elastic စွမ်းအားကိုပထမ ဦး ဆုံး, အလယ်အလတ်မှအများဆုံး elastic စွမ်းအားဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သည်, 15 သို့မဟုတ်ထိုအုပ်စု 4,5 အုပ်စုများသည်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ အားကစားခန်းမသို့သွားရန်အဆင်မပြေသည့်ကိစ္စတွင်တူရိယာလေ့ကျင့်မှုများကိုထိရောက်စွာဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
3 ။ ခံနိုင်ရည်သည်ကြွက်သားစွမ်းအား, ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်တိုးတက်စေနိုင်သည်။
အချိန် Post အချိန် - May-10-2022