သတင်း
-
26 လေ့ကျင့်ရေးခုခံမှုခါးပတ်နည်းလမ်းများ
ခုခံမှုခါးပတ်၏ လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်း 26 ခု- ဘေးဘက်ပြောင်းပြန်၊ ရှေ့လုပ်ဆောင်မှုများ၊ လှေလှော်ခြင်း၊ ပြင်ပလှည့်ခြင်း၊ လက်လှမ်းမှီခြင်း၊ သွားဘက်ဆိုင်ရာ၊ ခုခံတွန်းလှန်ခြင်း၊ စောက်ပတ်ထိုင်ခြင်း၊ အမြင့်ဆုံး၊ ဒူးတစ်ခုတည်း၊ supra၊ ရင်ဘတ်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်ဖိအားကို တွန်းထုတ်ခြင်း၊ ကွေးညွတ်ခြင်း၊ အရပ်ရှည်သော တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဂုဏ်တော်၊ ရပ်၊ ရပ်၊ ဌ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
elastics နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေး
Elastic လေ့ကျင့်ခန်းသည် လွယ်ကူပြီး ပျော်စရာကောင်းသည်- အိမ်မှာလုပ်နည်း၊ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ သင်ရနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။Elastic လေ့ကျင့်ခန်းသည် အသုံးဝင်သည်၊ လွယ်ကူပြီး စွယ်စုံရရှိသည်။Elastics တွေဟာ အိမ်မှာနေရင်း ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက်တောင် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ Gym ကိရိယာလေးတစ်ခုပါ ၊ အိမ်မှာသုံးလို့ရတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Resistance Bands များကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားအုပ်စုများကို ထိထိရောက်ရောက်နှင့် အရည်အသွေးဖြင့် လေ့ကျင့်ရန် စဉ်းစားသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ ထိုကဲ့သို့ပြုလုပ်ရန် တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုမှာ အလေးမအလေးများ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမကဲ့သို့သော သပ်ရပ်သောကိရိယာများဖြင့် ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေးကြည့်မိသည်။လမ်းလျှောက်ရန် နေရာကျယ်များ လိုအပ်သည့်အပြင် အလွန်စျေးကြီးသော ရွေးချယ်စရာများပိုပြီးဖတ်ပါ
