သဘာဝ datex ခုခံပါဝါတီးဝိုင်း

•【သဘာဝနိမ့်ကျမှုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော, ခိုင်ခံ့ပြီးကြာရှည်ခံသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီးနောက်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်စစ်ဆေးပြီးနောက်တာရှည်ခံပြီးပုံပျက်ရန်မလွယ်ကူပါ, ၎င်းသည်ဆန့ ်. 3-4 ကြိမ်ဆန့်ရန်မလွယ်ကူပါ။ သဘာဝစေးသည်အရေပြားကိုအန္တရာယ်ကင်းသည်။

•【အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ရေးအပြည့်အဝလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ elastic band training သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားရန်ကူညီသည်။ သင်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်, အားကစားသမား, ယောဂ, pilats သည်စိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်စေ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း,

သင်၏ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအကူအညီအဖွဲ့များသည်သင့်အားလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကာလအတွင်းလိုအပ်သောနှစ်သိမ့်မှုအားလုံးကိုပေးရန်တစ်ဆင့်သောအဖြေတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သင်၏တီးဝိုင်းများသည်မကြာခဏဆိုသလိုပုပ်စပ်ခြင်းများနှင့်ပုပ်စပ်နေပါကချိုးဖဲ့ခြင်းကိုမချိုးပါနှင့်။ ဤခညျြအနှောသည်သင့်အနေဖြင့်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်, Pull-up ခုခံသံများ, အရွယ်အစားများ, အရောင်များနှင့်ပုံစံများနှင့်ပုံစံများကိုရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းသည်အားကစားခန်းမတွင်ပျင်းရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။

•မီးသတ်ဓာတ်ငွေ့များနှင့် kickbacks များကိုလုပ်ဆောင်စဉ်အလွန်ကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်များကိုပေးသည်
•သင့်ရဲ့ရွတ်အားသန်စွမ်းကူညီပေးသည်
•အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေ
•စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောဓာတုအနံ့မရှိပါ
•သင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းတွင်အားကစားရုံအတွက်စျေးပေါသောရွေးချယ်စရာ
• tricep, ပခုံး, ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အလွန်ကောင်းသည်
•အလွန်အမင်းတာရှည်ခံပြီးပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ရင်းနှီးသော
•အနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောအချိန်တွင်အကောင်းဆုံးသောကြွက်သားများအတွက်ကြီးမားသောကိရိယာ