kettlebell အရည်အသွေးမြင့် ချိန်ညှိနိုင်သော အလေးချိန် Kettlebell ရောင်စုံ နလပိန်တုံးအစုံ
★ Foam + ပလပ်စတစ်အိတ် + ပုံး + သစ်သားအိတ်
| သတ်မှတ်ချက်များ(ကီလိုဂရမ်) | A | B | C | D |
| 4 | 16 | ၈.၅ | 17 | ၂.၅ |
| 6 | ၁၇.၅ | ၉.၅ | 19 | ၃.၁ |
| 8 | ၁၇.၅ | ၁၀.၅ | 20.5 | 3 |
| 10 | 18 | ၁၁.၅ | ၂၁.၅ | ၃.၁ |
| 12 | ၁၈.၅ | 13 | ၂၂.၅ | ၃.၂ |
| 14 | ၁၈.၅ | ၁၃.၅ | ၂၃.၅ | ၃.၂ |
| 16 | ၁၉.၅ | 14 | 24 | ၃.၃ |
| 18 | 19 | 15 | 25 | ၃.၄ |
| 20 | 20 | 15 | 25 | ၃.၈ |
| 24 | 20.5 | ၁၅.၅ | 26 | ၃.၆ |
| 28 | 20.5 | 17 | ၂၇.၅ | ၃.၆ |
| 32 | 20.5 | 18 | 29 | 4 |
